文章发表在今年九月的美国心脏病学会杂志心衰分刊，研究表明在成年男子中运动量与心衰危险性成U型关联。Physical Activity and Heart Failure Risk in a Prospective Study of Men （JACC Heart Fail. 2015; 3(9): 681-7）。
这是一项长达15年的前瞻性跟踪调查，33012名平均年龄60岁的男子，从1998年初至2012底进行了随访，结果显示那些参加高强度运动的人群比参加中等强度运动的人群在心衰发生率上增加了31%的可能，同样，那些低运动人群比中等强度运动人群在心衰发生率上增加了69%的可能。试验结果呈现U型分布。作者使用代谢当量小时每天（MET hours/day）来作为运动强度的分级。看电视，阅读和睡眠是最低量代谢当量活动（<40 MET h/day），步行或骑自行车是中等活动（平均41 MET h/day），大运动作为高强度活动（> 47 MET h/day）。作者指出步行或骑自行车一天至少20分钟与小于20分钟活动者相比减少21%的心衰发生。