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标题: 专家说多食用这类食物可滋阴润燥、阴阳互补 [打印本页]

作者: 超群 时间: 2018-3-21 14:51 标题: 专家说多食用这类食物可滋阴润燥、阴阳互补

[p=28, null, left]“春分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》

[p=28, null, left]春分是二十四节气中的第四个节气，每年的3月20日、21日开始，4月4日、5日结束。春分以后，气温回暖，天朗气清，少了些凛冽春寒，取而代之的是雨霁风光下的融融暖意。

[p=28, null, left]春分·养生

[p=28, null, left]春分时节，阳气旺盛，昼夜均分，根据中医天人合一的思想，此时正是协调体内阴阳平衡，调理机体功能的好时机。

[p=28, null, left]1）阳虚体质的人要防止受凉，饮食中要避免寒性食物，如黄瓜、莲藕等，多食用可以生发阳气的食物，如用干姜炖汤，干姜味辛性热，能温中散寒，回阳通脉，治疗脾寒腹痛泄泻，可复阳气。

[p=28, null, left]2）春分时节，阳气虽生，阴寒未尽，最容易患感冒，所以要根据个人体质和气温变化及时添减衣物，尤其要注意下身的保暖。

[p=28, null, left]3）“一年之计在于春”，此时还应该多进行户外活动，比如登山、做操、散步、打球等，这些都可以使气血通畅、强身健体。

[p=28, null, left]4）“春分风不小，要防痛深扰”，春季温暖多风，最适合细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，易感染肺炎、支气管炎和腮腺炎等疾病，所以要讲卫生、勤晒洗衣被、勤开窗通风以预防疾病传播。

[p=28, null, left]春分·饮食

[p=28, null, left]春分时节，一派万物复苏春暖花开的景象，不仅使人的心情更加舒畅，也激发了人们旺盛的食欲，黄帝内经中有“食岁谷”的说法，孔子也说“不时，不食”，这都是在告诉我们饮食中要多吃时令食物。

[p=28, null, left]1）韭菜、大蒜：助阳生发增强人体脾胃之气；

[p=28, null, left]2）豆芽、豆苗：有助于活化身体生长机能；

[p=28, null, left]3）樱桃、草莓：润肺生津滋补养肝；

[p=28, null, left]4）香椿：春日食椿芽，香椿炒鸡蛋为此时首选，香椿有补虚助阳的功效，鸡蛋能滋阴润燥，二者结合可阴阳互补；

[p=28, null, left]5）枸杞、核桃、大枣：这些食物虽不是春季时令食物，但是由于春季肝病高发，这些食物能补肝益肾，所以可适量食用，另外，薄荷水、菊花茶也可以清除肝热。

[p=28, null, left]春分·游戏

[p=28, null, left]春分这天，最为人津津乐道的就是竖蛋游戏，称为春分竖蛋，或春分立蛋，据说古人早在4000多年前就用这一方式庆祝春天的来临了，所以有“春分到蛋儿俏”的说法流传至今。

[p=28, null, left]不过有很多小伙伴表示，春分竖蛋也太难了，根本就竖不起来嘛，但是也有很多人表示这个游戏确有其科学道理，比如春分这天，南北半球昼夜平分，呈66.5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于一种力的相对平衡状态，同时地球的磁场也相对平衡，因此蛋的站立性最好。而且鸡蛋壳上有许多0.03毫米左右的突起，三个突起可构成一个三角形的平面，如果使鸡蛋的重心线通过这个三角形，就可以实现“竖蛋”了。此外，竖蛋时选择刚生下四五天的新鲜鸡蛋，这种鸡蛋的蛋黄素松弛，蛋黄下沉导致重心下降，也有利于鸡蛋的竖立。不过说到底这也只是个游戏，图个热闹与乐趣罢了，不必太过于较真儿。

[p=28, null, left]“春色惹人醉，杨柳千万条”，愿从今日起，你更加热爱这个五彩斑斓的世界

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