有这些习惯，说明身体健康，易长寿

超群

[p=53, null, left]长寿，是一个亘古  不变的话题。

[p=53, null, left]而，生老病死，也是一   种自然规律。

[p=53, null, left]长寿，与基因有关，也与日 常习惯有关。

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[p=53, null, left]不论男女，有这4个习惯的人，说明身体健康，易长寿！

[p=53, null, left]1，吃得慢、吃得淡

[p=53, null, left]细嚼慢咽，吃得清淡，控制油 盐摄入，可预防多种      慢性疾病：

[p=53, null, left]如高血压、高血脂、糖尿病等，想不长寿都难。

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[p=53, null, left]2，喝茶多、喝酒少

[p=53, null, left]喝茶，有助于体内毒素排出，提高新陈代谢。

[p=53, null, left]且，茶叶中含有茶多酚、儿茶素等成分，有助于降血脂、调血压，延缓衰老。

[p=53, null, left]适量喝酒，有利于身心健康，但，切不可过量；

[p=53, null, left]否则，就会增加肝脏代谢负担，诱发慢性疾病。

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[p=53, null, left]3，运动勤、用脑多

[p=53, null, left]勤运动，能促进血液循环，提高身体免疫力；

[p=53, null, left]还能加强心肺功能，促进毒素排出。

[p=53, null, left]爱运动的人，心态乐观，看待任何事情都比较积极。

[p=53, null, left]除了锻炼腿脚，还要多用脑：

[p=53, null, left]这样能刺激大脑、保护神经元，预防老年痴呆。

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[p=53, null, left]4，每周至少一次性生活

[p=53, null, left]适度的性生活有助于缓解压力，改善睡眠，降低血压，增强免疫力。

[p=53, null, left]每周至少一次性生活，还可保护你的DNA，助你延长寿命。

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[p=53, null, left]以上4个习惯，你占了几个？