无论男女，4种食物要多吃

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[p=53, null, left]山药既滋阴又利湿，能滑润又收涩。能健脾补肺，固肾益精，而且植物蛋白的含量非常高，在滋补脾胃药中是无上之品。女人吃了美容养颜，男人吃了不但可以补肾，对精子的活性程度将会大量增加，在医院时，医生会建议你多吃山药。温馨提示：糖尿病患者不可多食

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[p=53, null, left]山楂是核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。营养学家称，吃山楂有许多好。山楂可以起到预防心血管疾病，降低血压，降低胆固醇，软化血管及利尿等作用；山楂可以起到开胃消食的作用，尤其是消肉食积滞作用；山楂还具有活血化淤的功效，可以消除淤血。温馨提示：山楂不可以和猪肝、海鲜一起食用。

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[p=53, null, left]枸杞的营养价值非常丰富。它不仅含有大量胡萝卜素、b族维生素和其他营养成分，还含有具有多种生理作用的枸杞多糖。有抗氧化作用防止女人衰老，男人每天吃5~10粒，可以有效增强性功能。

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[p=53, null, left]黑豆：是健康专家大力推荐的食物，黑豆的营养非常丰富，具有非常高的药用价值，比如吃黑豆可以强身健体，可以增强抗病能力，能够明目健脾、补血安神等等。每天煮饭的时候放一些，可以改善睡眠，增强体质。