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标题: 运动排毒法 [打印本页]

作者: adminzy 时间: 2011-4-27 11:17 标题: 运动排毒法

　　2运动排毒法：
　　对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
　　A每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
　　B练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
　　C洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
　　D运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

作者: 超群 时间: 2011-4-27 14:44

坚持锻炼！

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