有3种食物，被称为血管的“清道夫”

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[p=53, null, left]这3种食物，被称为血管的“清道夫”，但是很多人却不爱吃

[p=53, null, left][size=0.34]一、山楂

[p=53, null, left]很多人不喜欢吃山楂，觉得山楂很酸，没什么好吃的。其实，山楂对于我们心血管却大有好处。山楂在中医上具有消食健胃，行气散瘀，有扩张冠状动脉、舒张血管、降脂降压强心的作用。而且山楂中含有山楂黄酮，能够维护我们的心脏健康。山楂含有大量的维生素C与微量元素，能够扩张血管，降低血压，降低血糖，能够改善和促进胆固醇排泄而降低血脂，预防高血脂的发生。

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[p=53, null, left][size=0.34]二、猕猴桃

[p=53, null, left]猕猴桃这种水果其实爱吃的人不少，但是不喜欢吃的人也很多。其实，猕猴桃对心血管的帮助很大。猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A叶酸的含量较高。在降低胆固醇方面，猕猴桃具有良好的效果。猕猴桃中所含的果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。而且猕猴桃含有丰富是膳食纤维，能够促消化，预防便秘，还能够起到美容养颜的作用。

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[p=53, null, left][size=0.34]三、西兰花

[p=53, null, left]虽然不少人知道西兰花对身体健康的好处，但是很多人却吃不习惯西兰花。觉得其味道和口感都不怎么样。但是，西兰花在保护心血管方面确实有着很好的作用。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花中含有的大量的黄酮类化合物，可以减少心血管疾病的发生。西兰花中含有一种硫代葡萄糖苷，这种物质可以帮我们的身体分解体内脂肪，防止动脉硬化，预防血栓的生成，对心脑血管疾病有很好的预防作用。

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[p=53, null, left]各位朋友，我们在生活中要懂得合理搭配膳食，多吃新鲜果蔬，而不要总是摄入太多的高热量，高脂肪类食物。这样才能够真正地保护我们身体健康。