花生加一物，胜吃无数补药!降压、降糖、防老花眼,必备
[align=left][b][color=inherit][size=19px]“麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子”。 [/size][/color][/b][/align][align=right][b][color=inherit][size=19px]——谜底：花生。[/size][/color][/b][/align][align=left][font=微软雅黑][size=19px]花生被称之为“长寿果”，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。[/size][/font]
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[align=left][size=19px]花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。[/size][/align]
[align=left][size=19px]花生米既然营养那么高，那平时得多吃些吧！那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？[/size][/align][align=center][img]http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/n180OcGEaHdsWLVrkUicPqKwqVKX0oxV9x1micBaSmbT2ibAWFjMBWboFNric2Xj0dnW82vqRiaLaqhybu83KfxeN1A/640?wx_fmt=png[/img]
[/align][align=center][b][size=19px]花生米+大枣
降血压、降血糖、防老花眼[/size][/b][/align][size=19px]原料：[/size][align=left][size=19px]花生米60克、大枣（干枣最好）60克。[/size][/align]
[size=19px]做法：[/size][align=left][size=19px]先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。[/size][/align][align=center][img]http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/n180OcGEaHdsWLVrkUicPqKwqVKX0oxV9QsWYts2R17TPibmI17Kqo2C6L5sWB2Gn5zicgWKJtuNmLW4h5FGsvPGg/640?wx_fmt=png[/img]
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[size=19px]功效：[/size][b][size=19px]花生[/size][/b]
[color=inherit][size=16px]1[/size][/color][b][color=inherit][size=19px]保持心脏健康[/size][/color][/b]
[align=left][size=19px]花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。[/size][/align]
[color=inherit][size=16px]2[/size][/color][b][color=inherit][size=19px]控制血糖[/size][/color][/b]
[align=left][size=19px]研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。[/size]
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[align=left][size=19px]另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。[/size][/align][align=center][size=19px][img]http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/n180OcGEaHdsWLVrkUicPqKwqVKX0oxV9cwLuoylPv6RlIc69If1fibjVWwD9ETbSMKYrm2XOyETkAHQYbcGEzFQ/640?wx_fmt=png[/img]
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[color=inherit][size=16px]3[/size][/color][b][color=inherit][size=19px]降血压[/size][/color][/b]
[align=left][size=19px]花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。[/size][/align]
[color=inherit][size=16px]4[/size][/color][b][color=inherit][size=19px]延缓衰老[/size][/color][/b]
[align=left][size=19px]花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。[/size][/align]
[color=inherit][size=16px]5[/size][/color][b][color=inherit][size=19px]补充钙质[/size][/color][/b]
[align=left][size=19px]花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。[/size][/align]
[color=inherit][size=16px]6[/size][/color][b][color=inherit][size=19px]保护眼睛[/size][/color][/b]
[align=left][size=19px]花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。[/size][/align][align=center][img]http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/n180OcGEaHdsWLVrkUicPqKwqVKX0oxV9iaMiawfZZwh1kQI4pPr5sg8Vwibiad1MFqK5vu7yvfAgCnlL6f3MJ8yL3g/640?wx_fmt=png[/img]
[/align][size=19px][b]大枣[/b][/size]
[color=inherit][size=16px]1[/size][/color][b][color=inherit][size=19px]补血活血[/size][/color][/b]
[align=left][size=19px]大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。[/size][/align]
[align=left][size=19px]例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。[/size][/align][align=center][img]http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/n180OcGEaHdsWLVrkUicPqKwqVKX0oxV9T9IMARJqQLj0LZ7iaGGibUlmvrRNAVdXWQGt9w8QVkicicibGHc0ThdXlwg/640?wx_fmt=png[/img]
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[color=inherit][size=16px]2[/size][/color][size=19px][b]降血糖[/b][/size]
[align=left][size=19px]大枣中所含的皂类物质，具有降低血糖的功效。[/size][/align]
[color=inherit][size=16px]3[/size][/color][size=19px][b]降血压[/b][/size]
[align=left][size=19px]大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。[/size][/align][align=left]
[/align][align=left][size=19px]大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。[/size][/align]
[color=inherit][size=16px]4[/size][/color][b][color=inherit][size=19px]补肾[/size][/color][/b]
[align=left][size=19px]大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。[/size][/align]
[color=inherit][size=16px]5[/size][/color][b][color=inherit][size=19px]提高免疫力[/size][/color][/b]
[align=left][size=19px]大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。[/size][/align][align=center][img]http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/n180OcGEaHdsWLVrkUicPqKwqVKX0oxV92yyA8cKGMQ4N6j4SCrOgpX6lq0VrVYMicsKdJJOWJwkdHxesNydNGvA/640?wx_fmt=png[/img]
[/align][align=left][size=19px]花生米大枣汤具有[color=rgb(172, 29, 16)][b]降血压、降血糖、补肾、预防老花眼[/b][/color]等功效。经常食用还可以[color=rgb(172, 29, 16)][b]补血活血、提高免疫力[/b][/color]。[/size][/align]
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