最新公布科学长寿法，跳舞只能排第16
[indent][align=left][color=rgb(255, 41, 65)][b][size=19px]世界各国研究机构公布了许多新的研究成果，我们据此列出20个长寿方法，简单易学，大家一定要看一看！[/size][/b][/color][/align][/indent][align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]1、唱歌[/size][/color][/b][/align]
[align=left][b][size=19px]美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。唱歌能使人长寿。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]2、跑步[/size][/color][/b][/align]
[align=left][b][size=19px]据美国《纽约时报》报道，美国一项大样本研究显示，每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步5分钟就能达到健康效果。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]3、不要久坐[/size][/color][/b][/align]
[align=left][b][size=19px]久坐对于中老年朋友来说，是个坏消息。发表在《英国医学杂志》上的研究显示：每天静坐3个小时以上，人的预期寿命减少2年。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]4、吃姜[/size][/color][/b][/align]
[align=left][b][size=19px]有研究结果显示，姜黄含有一种能抵御多种疾病的强效抗氧化剂。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]5、减少摄取卡路里[/size][/color][/b][/align]
[align=left][b][size=19px]瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病、癌症等的发病率也会明显下降。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]6、吃绿叶菜[/size][/color][/b][/align]
[align=left][b][size=19px]国内外多项研究证实，绿叶菜富含大量的胡萝卜素和叶黄素，多吃绿叶菜可以预防骨质疏松症。[/size][/b][/align]
[align=center][b][size=19px][color=rgb(192, 0, 0)]7、拥抱[/color][/size][/b][/align][align=left][b][size=19px]据美国《赫芬顿邮报》载文，拥抱能够降低血压，有益于心脏。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]8、吃花椰菜[/size][/color][/b][/align][align=left][b][size=19px]美国科学家最近指出，花椰菜除了能预防癌症外，还能够清理肺部的有害细菌。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]9、睡眠质量[/size][/color][/b][/align][align=left][b][size=19px]美国芝加哥大学通过研究显示，睡眠质量不好，会增加患癌症的风险。[/size][/b][/align]
[align=center][b][size=19px][color=rgb(192, 0, 0)]10、开心[/color][/size][/b][/align][align=left][b][size=19px]英国爱丁堡大学等机构研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现，轻度忧虑者死于心脏病和中风的风险比普通人要高29%。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]11、少吃糖[/size][/color][/b][/align][align=left][b][size=19px]发表在《美国医学会内科医学》期刊上的这项研究称，随着糖的分量摄取增多，人们死于心血管疾病的风险会明显增加。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]12、保持镇静[/size][/color][/b][/align][align=left][b][size=19px]哈佛大学的研究者发现，在愤怒爆发后的两个小时，人们心脏病发作的风险增加了近五倍，中风风险增加三倍多。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]13、饮茶[/size][/color][/b][/align][align=left][b][size=19px]美国麻省理工学院的研究人员发现，饮茶能够降低患冠心病、中风的风险，延缓衰老。[/size][/b][/align]
[align=center][b][size=19px][color=rgb(192, 0, 0)]14、吃苹果[/color][/size][/b][/align][align=left][b][size=19px]俗话说，一天一个苹果，疾病别来找我。[/size][/b][/align]
[align=center][b][size=19px][color=rgb(192, 0, 0)]15、少看电视[/color][/size][/b][/align]
[align=left][b][size=19px]澳大利亚研究人员发现，每天多看一小时电视，心血管疾病的发病率就会上升18%。[/size][/b][/align]
[align=center][b][size=19px][color=rgb(192, 0, 0)]16、跳舞[/color][/size][/b][/align][align=left][b][size=19px]英国斯特灵大学科学家通过调查发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血，预防老年痴呆症。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]17、吃大蒜[/size][/color][/b][/align]
[align=left][b][size=19px]中国浙江医药研究院通过研究表明，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖和预防癌症。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]18、吃坚果[/size][/color][/b][/align]
[align=left][b][size=19px]澳大利亚学者研究发现，每天吃坚果，患心脏病的几率可以降低29%，患癌症的几率会降低11%，可以有效降低死亡率。[/size][/b][/align]
[align=center][b][color=rgb(192, 0, 0)][size=19px]19、护理牙齿[/size][/color][/b][/align][align=left][b][size=19px]瑞典科学家的研究发现，牙龈炎症会导致动脉硬化，诱发心血管疾病。[/size][/b][/align]
[align=center][b][size=19px][color=rgb(192, 0, 0)]20、大笑[/color][/size][/b][/align]
[align=left][b][size=19px]日本研究人员通过追踪调查得出，大笑有助于降低血压。[/size][/b][/align][indent][align=left][color=rgb(255, 41, 65)][b][size=19px]这20个长寿方法来之不易，都是研究机构通过调查研究得出来的结果，在平时的生活中就可以做到。希望大家都能长命百岁！[/size][/b][/color][/align][/indent]
页:
[1]