一个鸡蛋就能预防中风，人人都吃，却不知道这样吃更灵
[align=left][size=18px]天气一天比一天冷。此时，潜伏的杀手：中风，就要开始肆无忌惮地寻找目标了！[/size][/align][align=left][size=18px]据《大河报》介绍：70％以上的中风患者发病在秋末和冬季，冬季更是中风的高发季。[/size][/align]
[align=left][size=18px]沈阳市针灸一科主任郭禹表示：冬季气温降低，受寒冷刺激后，人体毛细血管收缩，血循环外周阻力加大会引起血压升高，促进血栓形成。[/size][/align]
[align=left][size=18px]而老年人由于机体生理功能趋于衰老，一旦气温骤变，机体调节机能不能很快适应，更容易导致血压的升高，诱发脑中风。[/size][/align]
[size=18px]鸡蛋可预防中风[/size]
[align=left][size=18px]鸡蛋我们经常吃，如果说吃鸡蛋能防中风，你信吗？还别不信，11月1日发表在《美国营养学院学报》上的一项研究称，每天吃一个鸡蛋，可以将罹患中风的风险降低约12%！[/size][/align]
[align=left][size=18px]美国流行病学数据研究所研究人员对1982年至2015年的多项相关研究进行了分析，同时观察了不同食物如何影响人的心脏和血管状态。结果显示：[/size][/align]
[align=left][align=center][color=rgb(193, 58, 53)][size=18px]1、每天吃一个鸡蛋，中风风险平均降低约12%；[/size][/color][/align][/align][align=left][align=center][color=rgb(193, 58, 53)][size=18px]2、[/size][/color][/align][align=center][color=rgb(193, 58, 53)][size=18px]男性中风风险下降15%，[/size][/color][/align][align=center][color=rgb(193, 58, 53)][size=18px]女性中风风险下降8%；[/size][/color][/align][/align][align=left][align=center][color=rgb(193, 58, 53)][size=18px]3、吃鸡蛋对亚洲国家居民健康最有效！[/size][/color][/align][/align]
[size=18px]鸡蛋可补全身[/size]
[align=left][size=18px]不要小看这小小的一颗鸡蛋，它能发育出小鸡的五脏器官，孕育新的生命，这就是它安全且营养全面最好的证明。[/size][/align]
[align=left][size=18px]每天一个鸡蛋，对于健康人来说，不但不会因为其中的胆固醇而增加冠心病和中风的风险，还是对我们全身上下最好的一种滋补。[/size][/align][align=left][align=center][color=rgb(193, 58, 53)][size=1.6em]1[/size][/color][/align][color=rgb(255, 255, 255)][size=1.2em]肌肉关节：蛋白和钙营养肌肉护关节[/size][/color][/align]
[align=left][size=18px]能称为优质蛋白的食物不多，鸡蛋就是一个。它蕴含的氨基酸全面、而且好吸收，对增加我们肌肉的坚实程度特别有帮助。[/size][/align]
[align=left][size=18px]肌肉控制我们的运动，更强有力的保护着我们的关节，如果肌肉退化，关节的负担就会成倍增加。鸡蛋中丰富的蛋白质和钙质，正是对我们的肌肉和关节最好的营养。[/size][/align]2[float=left]大脑：胆碱营养神经、防痴呆[/float][align=left][size=18px]鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于营养脑神经、提高记忆力、防止痴呆，使注意力更集中。[/size][/align]
[align=left][size=18px]同时起作用的，还有卵磷脂和类固醇，这些都是大脑所需的关键物质。[/size][/align]3[float=left]血管：降低血管年龄[/float][align=left][size=18px]美国营养学家和医学工作者从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显着下降，获得满意效果。[/size][/align]4[float=left]眼睛：叶黄素玉米黄素防病变[/float][align=left][size=18px]蛋黄中富含叶黄素、玉米黄素这两种抗氧化物质，它们的存在可以有效的帮助延缓和预防老年性黄斑病变，除了这两种物质，鸡蛋还含有大家熟悉的维生素A，可以维持皮肤光滑和视力健康。[/size][/align]5[float=left]心脏：预防心脏病[/float][align=left][size=18px]我们说胆碱和维生素B12对我们的心脏好，具体是怎么好呢？[/size][/align]
[align=left][size=18px]高半胱氨酸是血液中的一种氨基酸，这种氨基酸往往与心脏病发病风险的升高紧密相关，而胆碱在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，同时维生素B12对维持正常的免疫功能非常重要，也有助于预防心脏病。[/size][/align]6[float=left]全身：提高免疫力抗衰老[/float][align=left][size=18px]鸡蛋中维生素、矿物质的含量和种类都十分丰富，包括了所有的B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K和微量的维生素C。[/size][/align]
[align=left][size=18px]尤其富含维生素B1、B2，它们都有利于身体的能量代谢、抗衰老，维持正常的免疫力。[/size][/align]
[size=18px]鸡蛋吃法排行榜[/size]
[align=left][color=rgb(193, 58, 53)][size=18px]第1名：带壳水煮蛋[/size][/color][/align][align=left][color=rgb(193, 58, 53)][size=18px]第2名：水煮荷包蛋[/size][/color][/align][align=left][color=rgb(193, 58, 53)][size=18px]第3名：蛋花汤和蒸蛋[/size][/color][/align]
[align=left][size=18px]带壳水煮蛋不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没被氧化，因此是对心脏、血管最有益的吃法。[/size][/align]
[align=left][size=18px]每天吃1个鸡蛋，能抵挡这个冬天最凶猛的中风，还能护心、护关节......长期坚持下来，比偶尔吃什么营养品更实在，赶紧告诉您更多的朋友吧。[/size][/align]
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