【中医健康养生知识】

彦博

【中医健康养生知识】

肺、脾、肾养生要点归纳，一看就懂 

肺为五脏之天；
脾为百骸之母；
肾为性命之根；

🔷 肺怎么养？
      养肺，不要吸烟。天空必须是晴朗的。烟雾缭绕，天空阴霾四布，那怎么行？

养肺，要常饮水。天不下雨，肺无津液，我们这具肉身，迟早干枯。

养肺，要适当运动。不运动，肺调节和推动气血的能力就会减弱。

🔷  脾怎么养？
      养脾，饮食要避免过于油腻肥厚。肥厚的饮食，会令脾运化不及，变成湿浊。土地被污垢所染，怎么能生长好的庄稼？

养脾，饮食要避免饥饱无常。三餐必须定量、定时，才能保证脾工作的规律不被打乱，脾不乱，则气血生化有常。

养脾，不要动不动生闷气。生闷气，会令我们肝郁气滞。肝木克伤脾土，日久运化失常。养脾，不要嗜好生冷饮食。吃的太凉，伤了脾阳，就像大地没有了阳光的照耀，还能长出什么？到最后一定是颗粒无收、气血两虚、寒湿遍布。 

🔷 肾怎么养？
     养肾，要防止过劳。无论是体力劳动还是脑力劳动，都不要太累。

养肾，不要纵欲。穷奢极欲，到头来，让精血日渐枯竭，我们就会早衰、早病，甚至是早亡。

养肾，不要熬夜。肾中精元之气，就是在夜间被保护、衍生的。晚上熬夜，就是对肾的绞杀。

养肾，必须养好肺、养好脾。因为肺通过呼吸，将一部分精气输送给肾，脾通过运化，也把精微补充给肾。它们都是对肾的有力保护。