于洪的文章

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休谟说：“人类刻苦勤勉的终点，就是获取幸福。”是的，快乐和幸福，从来就是被人们苦苦追寻的目标，但究竟什么是幸福，怎样才能快乐，即使那些先贤与哲人也很难给出明确的答案。只是我们现代人更忙碌于追逐财富和地位，而似乎将寻找真正的快乐和幸福淡忘了。
     有钱的人就幸福吗？长寿就幸福吗？多子多孙就幸福吗？答案是否定的。例如，A拥有2元钱的时候，B拥有4元钱；A拥有10元的时候，B拥有20元钱。也许你认为B的机会可能会更多，但调查表明，人们通常宁愿选择前者。这也就说明人们通常更在乎相对位置的变化。人们明白，虽然我们比从前更富有了，但是却有更多人比自己还富有。于是，产生了更多的不快乐，更多的不幸福。解决这种问题的办法就是，可以跟自己比，但永远也不要跟别人比。
      我们不是缺少幸福，而是缺乏对幸福的感知。这话我相信大家都会同意。那么，快乐和幸福，有什么区别呢？毕淑敏说：“幸福是一种持续时间很长的对生活的满足，那是一种巨大的乐趣，并希望这种满足保持长久；而快乐是身体的即刻反应，快乐的时候，神经系统会产生内啡肽。而幸福则更为深远，它可以把这种愉快的感觉保持长久。”
      我很认可这个观点，以前我也一直在寻找快乐和幸福的关联，经常将二者混淆，今天终于顿悟了：快乐是短暂的、稍纵即逝的、光芒绽放的，而幸福是可以长久的、经久不衰的、细水长流的。
      也可以说，快乐是流星，而幸福是恒星；快乐是烟花，而幸福是灯塔；快乐是能够牵引身体大笑的情绪，而幸福则是可以安抚心灵的舒缓感觉。

       幸福是一种能力，既然是能力，那么可以来自天赋，也可以通过后天的训练来培养。如果说天赋不可改变，那则可以训练自己的技巧。比如训练自己感知幸福的能力。
       毕淑敏说：“所谓幸福，就是快乐和意义相结合。”看过一些大师谈幸福，说那是一种空和无，那是一种少数人才能达到的境界。而身为凡夫俗子的我们，怎样才能找到自己的意义所在，又怎样才算得上幸福呢？
毕淑敏讲了追寻幸福的最终方法：
       第一，要有目标感。抽象地说，目标感就是眺望天际最神圣、最崇高的地方。因为人生本虚无，所以要为你的人生确定一个意义。通俗地说，每个人的目标感是不一样的，因为每个人的意义和追求是不一样的。有的人想要衣锦还乡，有的人想要富甲一方，有的人想要留名青史，有的人想要踏实过日子。我想，这就是目标感吧。
      第二，要有目标。这个目标是能实现的近期目标，这个目标是量化的目标感。
      第三，找到你的潜力。用潜力将你的目标实现，从而接近你的目标感。这样就容易幸福了。
      所以，当你面临挫折的时候，当你走在分岔路不知道如何选择时，问问自己，你的目标感和目标是什么。从这个意义上来讲，当一个人拥有目标感，明确目标时，他才是离幸福最近的人。至少，是走在了通往幸福的路上。
      实际上，追求幸福有最直接的办法，那就是提高我们身体的内啡肽分泌。据专家研究，快乐指数取决于人体内一种重要物质——内啡肽。当人体内分泌内啡肽较多时，会感到无可名状的快乐，疼痛减轻，抑郁缓解，充满朝气，创造力勃发；而当内啡肽分泌稀少时，人会莫名其妙地忧郁，对什么都失去兴趣，单调沉闷，甚至对生活失去信心。有重度抑郁症或自杀倾向的人恐怕就是内啡肽分泌严重失调的后果。

      所以，有意识地让身体分泌内啡肽，快乐就会变得越来越容易了。一个经常处于快乐状态的人，自然就是幸福的，而且这种幸福与物质的联系其实并不大。
      那么如何提高自己的内啡肽呢?其实是有很多方法的。优美的音乐，充足的睡眠，怡情悦性的阅读，强度适宜的劳动，甜蜜爱人的情话等等，这些都会让身体的内啡肽增加。
      心灵大师说：幸福就是要无条件快乐。对我们常人来说，这个境界有点高。我们如果要获得幸福的感觉，只有降低快乐的门槛。我们因为朋友的相聚而快乐，因为清晨温暖的阳光而快乐，因为恋人的吻而快乐……
      一个永远渴望当第一的人，只有取得第一名的时候才觉得幸福，那么只能说他误解了幸福的真谛。
      生 命太短，时间太长，弹指挥间，刹那芳华。一切都是太匆匆，一切都是云烟。既然来人世走一遭，那就快乐且有意义地走吧。
      记住，你的使命就是让自己幸福！