克服冲动心理

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克服冲动心理。
    　冲动是魔鬼。如果你更珍惜生命，就不要动辄拿自己的生命去试法；如果你珍惜亲情，就不要让亲人们泪流满面；如果你珍惜理想，就会甘愿为它去吃苦；如果你珍惜家庭，就不要去做伤害家庭的事情；如果你珍惜身边的人，就要懂得容纳他，接受他的缺点；如果你珍惜荣誉，就要为荣誉不惜代价；如果你珍惜尊严，就要挺起做人的脊梁……做人，就要懂得自己最想要的是什么。
    　没有人可以是上帝，只有分寸，才能让你富足。无论你在物质上多么富有，请不要做精神的乞丐！如果你忘了你是谁，请问问自己的心！牢记我们祖先留下来的那句至理名言吧：忍一时风平浪静，退一步海阔天空！别让冲动再来害我们！
    　每个人都有控制情绪失灵的时候，每个人都会冲动。如果你不注意心平气和的性情、清醒的理智，培养交往中必须的沉着冷静，一旦触到导火索，就会暴跳如雷，情绪失控，从而把自己美好的人生毁掉，最后只会使自己陷入自毁的囹圄。
    　生活中有很多人因为一点小事争执而弄得你死我活，值得吗？退一步，海阔天空，简简单单的七个字，蕴藏了多少人生哲理和经验？想一想，如果每个人都因为一点小事与亲人、朋友、同仁大动干戈，伤了彼此间的感情与和气不说，最后吃亏的还是自己。
    　一位高中生，年仅18岁。在学校里与另一位学生发生冲突，为的是一件无关紧要的小事。当时一时冲动，就与其打了一架。吃亏的同学怀恨在心，于是数日后找准机会邀了数位同伙在网吧找到了这位打了他的高中生。个个拿着菜刀，一上场招呼也不打就来个猛砍。高中生身上鲜血直往外冒，很快就成了一个血人。在朋友的帮助下，奄奄一息地被抬到了手术台。
    　一位初中生平常言语并不多，课间总是一个人坐在座位上一声不吭。一天上午，课间做休息时他又被老师叫到办公室批评。至于批评的原因，是他不但学习不好还爱到网吧上网。第二节课刚下课，这位初中生走出教室对身边的同学说：“我走了！你们把书给我烧来，证明我还是爱学习的。”同学感到莫名其妙，还没等问问究竟，他就从本班教室所在的一楼跑到了教学楼的4楼。不一会，就听见“嘭”的一声，初中生摔到了楼下的地上！
    　某学校一位女生因与老师有矛盾，一气之下跳楼自杀，被救活后已经高位截瘫。事后，这位少女对自己的行为后悔莫及，她多次通过电台宣讲热爱生命、不要冲动，不要以损害生命的方式教育别人。
        心理专家告诉你：
        心理学认为，一般来讲，冲动是感情上的激动，或是突然来临的欲望和冲击，或是拥有雄厚兴致的推动力。
    　病理学家认为冲动是一种刺激，激发人的思想使人采取行动。这刺激可能是客观的。换句话说是从周围环境事物来的，也可能是个人心理和生理产生的主观意识，有时在事前都来不及做任何思考和判断。因此所产生的这种行动往往会有矛盾甚至不切实际，还会表达与本性并不一定相配的行为，弄到事后后悔不已。
       在生活中，许多人都会产生一时冲动的心理现象，冲动就是在不完整理性状况下的心理状态和随之而来的一系列行为，这是意志薄弱的一种表现。
       很多青少年因为父母、亲属或他人的一句话就轻生，因为生活中遇到一些不如意的事情就产生自杀的念头。有的在学业与事业上受到挫折而心灰意冷，便没有了活下去的勇气；还有一些人因为一时冲动而做出杀人放火的事来。我们生活中常常发生的打架斗殴就是在冲动的情况下发生的。这些人仅仅因为一件小事、一句口角，一时冲动便起心杀人、伤人。要知道杀人偿命、欠债还钱是人之常理，为此是要付出沉重代价的。
    　一个人不管做什么事都要三思而后行，若是只凭自己的一时意气用事，就会造成不堪设想的后果。当你的判断不够准确或没有得到事实证明时，要有耐心地等待几时，多加考虑思索一番，千万不要草率行事。
    　冷静是美丽的智慧珍宝，它出自忍耐与自我控制；冷静是成熟的人生经历，它出自于对事物规律的透彻了解。一个学会冷静的人，不会在任何事面前大惊小怪、感情用事，而会在波涛汹涌中如礁石般纹丝不动。保持冷静，就会拥有遇事不惊、安然自若的幸福人生。
    　因此，我们要学会冷静，只有冷静的人，才可以控制自己的情绪，才能使自己不致于犯下永远不可原谅的错误。

       专家建议：
    　冲动的情绪其实是最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出令自己后悔不已的事情来，尤其是青少年，情绪发展波动性大，心理承受能力差，情感比较脆弱，遇事容易冲动。因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的心理。
    　首先，学会调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应学会强迫自己冷静下来，镇定地分析一下事情的前因后果，然后再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入简单轻率、冲动鲁莽的被动境界。比如，当你被他人无聊地嘲笑、讽刺时，倘若你顿时怒火大发，反唇相讥，则很可能引起彼此争执不休，怒火越烧越旺，自然于事无补。但是如果此时你能够提醒自己冷静一下，采取理智的办法，用沉默作为抗议的武器，用寥寥数语正面表达自己受到了伤害，指责对方的无聊，反而会使对方感到尴尬。
    　其次，使用暗示、转移注意法。让自己感到愤怒的事，大多都是伤害了自己的尊严或切身利益，使人一时很难平静下来，所以当你感到自己的情绪十分激动、快要无法控制时，就要及时采取暗示、转移注意力等办法自我放松，鼓励自己克制冲动的情绪。一个人的情绪常常只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但是如果不良情绪不能得到及时转移，就会变得更加强烈。
    　再次，平时可以进行一些训练，培养自己的耐性。可以结合自己的业余爱好与兴趣，选择几样需要耐心、静心和细心的事情来做，不仅可以陶冶性情，还可以丰富业余生活。